Tips Menjaga Kesehatan Mental Siswa di Era Digital

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Berikut adalah tips praktis untuk menjaga keseimbangan mental di tengah tuntutan dunia digital.

Pentingnya Kesehatan Mental

Di era digital ini, siswa menghadapi tekanan yang semakin kompleks. Media sosial, tugas sekolah, dan ekspektasi sosial dapat berdampak pada kesehatan mental.

Strategi Menjaga Keseimbangan

• Batasi waktu penggunaan media sosial
• Luangkan waktu untuk aktivitas fisik
• Jaga pola tidur yang teratur
• Komunikasikan perasaan dengan orang yang dipercaya
• Praktikkan mindfulness dan meditasi

Kapan Perlu Bantuan Profesional

Jika merasa stress berkepanjangan, kehilangan minat pada aktivitas favorit, atau mengalami perubahan pola makan dan tidur yang drastis, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.